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「自信がない」「自分に自信を持ちたい」そんなあなたへ。

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両親との関係と思い込み 自信がない 私には価値がない

投稿日:2017年8月19日 更新日:

こんにちは、

心理カウンセラー・セラピストの

松岡あやのです。

 

 

今日は

「自信がない」「自分に自信を持ちたい」

とよくあるご相談(?)について

お話したいと思います。

 

 

ではまず、

「自信がない」とはつまりどういう事・・?

 

ここから見ていきたいと思います。

 

 

「自信がない。」を詳しく見ていくと

「私は自信を持ってはいけない」

「私は自信満々でいてはいけない」

「私は自分の事(自分の価値)を信じられない」

という事になります。

 

 

カウンセリングを行い

ケースバイケースで

言葉の裏側を知る必要がありますが

大雑把に見るとこんな感じですね。

 

 

なぜ「自信がない」状態になってしまったか?

「自信がない」は思い込みです。

思い込みの大多数は

幼少期の家族との関係から形成されたもの。

 

 

親から否定されてきた。

親が認めてくれなかった。

自信満々でいるとバカにされた。

親は疑ってばかりで信じてくれなかった。

 

などなど

これらの幼少期の両親・家族との経験から

「認められないから自信を持ってはいけない」

「自信を持つと否定される」

という思い込みに繋がる事が。

 

 

「自信がない」つまり

自己否定に苦しみ、

苦しみから解放されたくて

「自信を持ちたい」と

願う人は日本人には多いのではないでしょうか?

 

 

「自信を持ちたい」は“一生自信を持てない”

 

「自信を持ちたい」を

目標にするクライアントはたくさんいます。

 

 

ですが、

「自信を持ちたい」という言葉の裏側には

《今自信を持っていない》

という表れでもあります。

 

 

脳は否定語を認識しません。

「自信を持ちたい」と思えば思うほど

“自信がない状態”を

脳は認識・再現しようとします。

 

 

だから今この瞬間から「自信がある」状態になる。

よくあるお話かもしれませんが

「自信を持ちたい」のであれば

今この瞬間から

「自信がある」事にする必要があります。

 

 

自信があるあなたは

どんな発言をし、

どんな立ち振る舞いをし、

どんな人間としての

「あり方」で過ごしているでしょうか?

 

 

具体的にイメージして

それを実生活に落とし込むのです。

 

 

“自信がついたら”やる!

では遅い。

 

そうやって言い訳していたら

時間ばかりが過ぎて

結果数年経っていた・・

なんて事もありうるからです。

 

 

だから、今この瞬間から

「自信がある」事にして

行動を変える必要があります。

 

あなたを変えるのは

今から、ですよ。

 

 

それでも「自信を持つ」事が出来ない場合

 

多くの人が

“自信を持った経験がないから

どうしていいかわかりません”

とつまずきます。

 

 

私の経験上ですが。

 

 

そんな時は

カウンセリング・セラピーなどの

セッションを受けてみてくださいね。

 

 

今まで否定されてきた過去を

安心安全の場で

「自信を持っていい」

その成功体験を重ねる事が

「自信がない」思い込みを変える秘訣です。

 

 

あなたがより

自分を愛するきっかけになる事

祈っています。

 

 

では、またお会いしましょう♡

 



-両親との関係と思い込み, 自信がない, 私には価値がない

著者プロフィール

  • 松岡あやの
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  • 心理セラピスト・カウンセラー松岡あやの。
    幼少期から抱える家族関係での葛藤から、引き寄せの法則を通して心理学、コーチング、カウンセリングを学ぶ。
    クライアントの潜在的な悩みを引き出すカウンセリングで幼少期のトラウマを解消するセラピーに取り組む傍ら、コーチングやカウンセリングのスキルを教える講師業を行う。
    今の一番の夢は大学に行き、より深く心理学を学ぶこと。
    座右の銘は「努力は実る」「不可能は存在しない」
    福岡県出身、東京都在住。

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